Smoothie de fresa y plátano

Bebidas Saludables Para el Verano

Smoothie de fresa y plátano

La base para preparar el Smoothie de fresa y plátano es: plátanos frescos, fresas congeladas, leche semidesnadata o de avena, hielo y algo de miel o stevia para endulzar si es necesario. Si tienes algún yogur griego (ojo que le suma calorías), también se lo puedes añadir.

Otros productos que le puedes añadir son: semillas de lino, chía e incluso proteína en polvo, que le da dulzor y lo convierte en un desayuno completo.

Esta es además una versión libre de gluten y apta para veganos.

Smoothie de fresa y plátano
Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes

Smoothie de fresa y plátano

2 tazas de fresas congeladas

Smoothie de fresa y plátano

1 plátano pelado y troceado

Smoothie de fresa y plátano

1 taza de leche (yo prefiero la leche de almendras o de soja)

Smoothie de fresa y plátano

1 taza de cubitos de hielo

Smoothie de fresa y plátano

1 cucharada de miel (opcional) o stevia

Smoothie de fresa y plátano

1 cucharada de proteína en polvo

Smoothie de fresa y plátano
Smoothie de fresa y plátano

Preparación

Para preparar los Smoothies de Frutos Rojo, sólo tienes que tener una batidora, frutos rojos variados congelados y un yogur de vainilla Para mi gusto, los smoothies de frutos rojos es suficientemente dulce con el azúcar natural de las bayas.

Es perfecto para una media mañana, media tarde o incluso como acompañamiento para desayuno. Aunque yo no espero a que sea 14 de febrero para hacerlo, congelo mis frutos rojos favoritos y lo hago todas las semanas.

Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente. Selecciona la velocidad más alta mézclalo todo durante minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.

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